Manfaat Durian bagi Tubuh Manusia

Durian adalah salah satu buah yang cukup banyak penggemarnya. Di Indonesia, cukup mudah menemukan buah durian, apalagi jika sedang masa panen. Durian juga banyak hadir dalam berbagai bentuk olahan, seperti permen, es krim, hingga kue-kue. Buah ini begitu diminati karena cita rasa dan baunya yang khas. Rupanya, durian bukan hanya enak, tapi juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Ragam Manfaat Durian

  1. Membantu menjaga kesehatan tulang

Kalsium, kalium, dan vitamin B yang terkandung dalam Durian jumlah cukup signifikan, membuat buah ini baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalium juga sangat penting untuk membantu penyebaran dan pengendapan kalsium dalam tulang, sehingga tidak larut atau terlepas dalam darah terlalu berlebihan.

  1. Meredakan anemia

Anemia biasa kita ketahui dengan darah rendah atau kurangnya hemoglobin dalam tubuh, sehingga bisa menimbulkan rasa lelah, sakit kepala, dan sebagainya. Kandungan asam folat yang terkandung dalam durian mampu membantu produksi hemoglobin, sehingga mengurangi atau bahkan mencegah penyakit anemia datang.

  1. Membantu melancarkan sistem pencernaan

Durian juga termasuk buah yang memiliki serat tinggi yang penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat dapat menyebabkan pergerakan usus lebih stabil dan membuatnya lebih mudah bergerak. Jadi, serat dalam durian ini dapat mengurangi kondiri gangguan pada pencernaan, seperti sembelit atau penyumbatan di usus.

  1. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Durian mengandung Animo Acid yang berfungsi sebagai triptofan alami. Triptofan adalah prekursor melatonin, serotonin, dan niasin. Triptofan tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, melainkan didapat dari nutrisi asupan dari proses pencernaan dengan enzim proteolitik. Jadi, durian merupakan asupan alami untuk anti-stres, anti-depresi sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

  1. Stabilkan gula darah

Tidak banyak yang tahu jika buah durian memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibandingkan dengan buah tropis lainnya. Semakin kecil GI pada asupan makanan, maka akan semakin sedikit dampak makanan pada gula darah. Artinya, mengkonsumsi durian dapat membantu dalam pemeliharaan kadar gula darah.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top