Rana Kitchen merupakan jasa catering yang terbaik di kota Malang. Mereka selalu memberikan pelayanan terbaik untuk para konsumen dan pelanggan setia mereka. Masakan yang di olah mereka memiliki kualitas yang terbaik dengan kandungan gizi yang seimbang sehingga menyehatkan badan.
Pada artikel kali ini, kami akan membedah secara keseluruhan kandungan gizi dari salah satu paket catering yang ada di Rana kitchen tersebut. Paket yang akan kami telisik kandungan gizinya adalah paket Nasi Box Foam. Paket Foam ini d bandrol dengan harga sekitar 20 ribu rupiah per boxnya. Isi masakan dari satu box itu antara lain adalah Nasi, Olahan Ikan dan juga Sayuran.
Rekomendasi Catering Sehat
Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam menu dari Paket Nasi Box Foam ini.
1. Nasi
Kita mulai dari menu yang fundamental disetiap paket dari sebuah jasa catering yaitu Nasi. Nasi merupakan makanan pokok kebanyakan orang Indonesia.
Kandungan gizi Nasi Putih
Adapun kandungan gizi yang ada di dalam Nasi antara lain adalah sebagai berikut.
- Air
- Energi (kalori)
- Protein
- Lipid (lemak)
- Karbohidrat
- Serat
- Gula
- Mineral
- Vitamin
- Magnesium
- Zat besi
- Kalium
- Fosfor
- Seng
- Sodium
- Riboflavin
- Thiamin
- Vitamin B-6
- Niasin
- Vitamin E
- Folat
Khasiat dari Nasi Putih
Adapun beberapa manfaat dan juga khasiat dari Nasi putih untuk kesehatan tubuh antara lain adalah sebagai berikut.
- Nasi memiliki unsur kandungan utamanya yaitu karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi di dalam tubuh. Karbohidrat ini yang akan menjadi pemasok utama energi di dalam tubuh sehingga kita menjadi lebih kuat dan tidak gampang sakit.
- Dengan mengkonsumsi nasi dapat menjadi pencegah penyakit kanker dan penyakit lain
- Nasi akan mencegah penyakit sembelit dan bagus untuk pencernaan di dalam tubuh
- Nasi dapat mengontrol tekanan darah
Dan masih banyak khasiat dari Nasi yang lain untuk kesehatan tubuh kita.
2. Ikan
Ikan memiliki banyak sekali kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan gizi yang terdapag di dalam ikan antara lain adalah sebagai berikut.
Protein
Ikan memiliki kandungan protein yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan protein yang ada pada tumbuhan kacang-kacangan dan sebagainya. Protein di dalam ikan ini mudah untuk dicerna baik oleh orang dewasa maupun balita. Selain itu, protein di dalam ikan juga mengandung asam amino yang kaya akan manfaatnya untuk tubuh kita.
Lemak
Ikan mengandung lemak yang esensial dan tidak memiliki asam yang bersifat jenuh. Asam lemak di dalam ikan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh serta menstabilkan kadar kolesterol agar tidak terlalu tinggi. Lemak di dalam ikan juga memiliki fungsi untuk meningkatkan sel-sel otak pada bayi.
Vitamin A
Vitamin A di dalam ikan memiliki peran untuk mencegah kebutaan dari seorang bayi
Vitamin D
Vitamin D di dalam ikan memiliki peran untuk membuat tulang menjadi kuat dan tidak mudah keropos
Vitamin B6
Vitamin B6 di dalam ikan berfungsi untuk mengatur metabolisme di dalam tubuh serta berperan untuk mencegah penyakit animea atau kekurangan darah merah dan juga mencegah kerusakan pada hati.
Vitamin B12
Vitamin B12 ini berfungsi untuk membantu metabolisme di dalam tubuh serta menambah sel darah merah dan juga berperan untuk melindungi organ jantung dan juga melindungi syarat-syaraf.
Mineral
Mineral di dalam ikan berfungsi untuk mencegah penyakit animea, mencerdaskan otak, mencegah kerusakan pada DNA yang di sebabkan oleh radiasi atau bahan-bahan kimia. Mineral yang ada di dalam ikan juga berfungsi untuk menumbuhkan enzim dan hormone. Mineral juga mampu menguatkan gigi pada anak kecil dan masih ada banyak lagi fungsi dari mineral ikan untuk tubuh kita.
3. Sayuran
Sayuran memiliki beragam jenis dan juga masing-masing memiliki kandungan gizi dan khasiatnya. Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang ada di dalam sayuran yang umum di konsumsi manusia.
Brokoli
Brokoli memiliki banyak sekali kandungan gizi yang antara lain adalah lemak, energi, protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1, B2, B3, asam folat, vitamin C, B6, vitamin E, kalium, natrium, kalsium, seng, fosfor dan megnesium. Khasiat dari brokoli antara lain adalah bisa meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh, bisa menjadi pencegah pertumbuhan sel kanker, membantu sistem pencernaan dan masih banyak lagi khasiat lain dari brokoli.
Kangkung
Kangkung memiliki banyak sekali kandungan gizi. Beberapa kandungan gizi yang ada di kangkung antara lain adalah serat, Besi, Natrium, energi, protein, lemak, kalsium, phospor, vitamin C, B1, B2, B6Â dan senyawa fitokimia. Khasiat dari kangkung untuk tubuh antara lain adalah bisa menjadi obat untuk penyakit animea atau kekurangan darah, menurunkan kadar kolesterol dan masih banyak lagi.
Nah, itulah beberapa kandungan gizi yang ada di dalam menu makanan pada paket catering nasi box foam dari jasa catering Ranakitchen. Dengan semua kandungan gizi yang telah dijelaskan diatas, bisa dipastikan bahwa jasa catering ini menyuguhkan makanan yang menyehatkan tubuh.